Vjerovali, ili možda ne, ali žene bi se svega skoro odrekle, vitke linije, zanosnog tijela i seksa, ali ne jedne vlasi kose. Najveća noćna mora svake žene je naglo opadanje kose.
Kod muškaraca je to uobičajeno, u zavisnosti od njihovih gena, prije ili kasnije, doći će do opadanja kose. Mada, mnogi smatraju kako se opadanje ksoe smatra odrazom velike muževnosti i zrelosti muškarca.
Dok, naravno kod dama najveći odraž njihove ljepote i ženstvenosti je upravo zdrava, lijepa i gusta kosa. Tako da i nije čudo kada im opadne koja vlas počnu da paniče. Ali nemojte damama zamjeriti :)).
Drage dame, u nastavku teksta vam donosimo sve razloge zbog kojih dolazi do opadanja vaše prelijepe kose, a pored razloga, dodnosimo vam i rješenje kako da spriječite opadanje vaše kose. Nadamo se da ćemo vam pomoći, tako da će vasa kosa uvijek biti zdrava, lijepa i gusta.
U prosjeku, svakog dana se gubi od 30 do 80 vlasi na dan. Sve preko stotinu vlasi na dan, u periodu dužem od dva-tri meseca, trebalo bi da predstavlja razlog za brigu i posjetu ljekaru.
GLAVNI UZROCI OPADANJA KOSE KOD ŽENA
Jesen
Normalno je da kosa više opada u jesen. Pojačano izlaganje sunčevim zracima tokom ljeta uzrokuje i brži rast kose u toplijim mjesecima godine, a baš zbog toga ona u jesen pojačano opada. U oktobru i novembru se formiraju novi folikuli koji će zamijeniti stare dlake, a takve faze obično traju oko šest sedmica.
Pretjerano friziranje
Svaki oblik traume može da dovede do gubitka kose i njenog opadanja. Kosa ima svoj životni ciklus: rast, odmaranje i opadanje. Kada je pod konstantnim stresom, životni ciklus kose se ometa i ona mnogo brže dolazi u fazu opadanja. Takođe, kosi ne prija ni kada je non-stop vezana, kad se previše fenira i “muči” kojekakvim hemijskim sredstvima. Trebate češće pustiti vašu kosu da odmori, i da bude bez hemisjkoh dodataka koje imamo običaj svakodnevno koristiti.
Trudnoća
Gubitak kose je češći nakon porođaja nego tokom trudnoće. Porođaj je poprilično stresan događaj, a žene nagli gubitak kose počnu da primjećuju tek dva do tri mjeseca nakon svog porođaja.
Previše vitamina A
Prekomjeran unos ovog vitamina može izazvati gubitak kose. Putem ishrane je teško prekomjerno unositi vitamin A. Obično se ovaj problem dešava kod djevojaka koje uzimaju suplemente, posebno beta-karoten za brže tamnjenje tokom sunčanja. Zato je jako važno da se prije samoga početka uzimanja bilo kakvih suplemenata posavjetujete s ljekarom, jer u suprotnom vaša kosa će početi opadati.
Hormoni
Prestanak uzimanja kontraceptivnih pilula, nagle hormonske promjene koje se dešavaju zbog raznih faktora, kako što su trudnoća, menopauza…, mogu uzrokovati gubitak kose, a vjerovatnoća je još veća ako u porodici imate slučajeva preranog gubitka kose.
Emocionalni stres
U odnosu na fizički stres, emocionalni stres daleko rjeđe izaziva gubitak kose, ali to ne znači da nije moguće. Ponekad smo izloženi stresnim razdobljima kao što su razvod, smrt voljene osobe ili briga o nemoćnim bližnjima. Sve to može da izazove preuranjeni gubitak kose.
Anemija
Svaka deseta žena uzrasta od 20 do 49 godina pati od manjka željeza u krvi što je najčešći oblik anemije. Anemija u većini slučajeva uzrokuje slabljenje kose, kao i njeno opadanje. Sve to možete spreijčiti adekvatnim unosom željeza u naš organizam i popravljanjem krvne slike.
Naglo mršavljenje
Nagli gubitak kilograma je jedan oblik fizičke traume koji može uzrokovati slabljenje kose i njeno opadanje. Do ovoga može doći čak i kada je gubitak kilograma preporučen od strane stručnjaka. Nemate pretjeranog razloga za brigu jer će se nakon gubitka kilograma u periodu od šest mjeseci kosa oporaviti.
Godine
Nije neuobičajeno da vidimo ženu u pedesetim ili šezdesetim godinama života s oslabljenom i prorijeđenim vlasištem. Stručnjaci nisu sigurni zašto se ovo dešava, ali vjeruju da vodeću ulogu imaju hormonske promjene tokom menopauze. Srećom, istraživanja su pokazala da se gubitak kose, uzrokovan starenjem, u velikoj mjeri može se spriječiti pravilnom ishranom.
Lijekovi
Pojedini lijekovi, a naročito hemoterapija, mogu da za posljedicu imaju gubljenje kose. Nažalost, ovo je za većinu žena neizbježna stvar za popravljanje zdravstvenog stanja. Ali, nakon hemoterapije, nova kosa koja izraste će biti jača, gušća i mnogo ljepša.
NAMIRNICE PROTIV OPADANJA KOSE
Losos
Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama što ga čini jednom od najboljih namirnica za sprječavanje gubitka kose. Namirnice koje obiluju ovim kiselinama nisu dobre samo za vaš mozak, već i za zdravlje vaše kose. Postarajte se da što više jedete hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, tune, oraha i kelja.
Špinat/Spanać
Špinat je izuzetno bogat vitaminima, mineralima i antioksidanasima što ga čini idealnom namirnicom za sprečavanje gubitka kose i takođe daje sjaj vašem tenu. Takođe, spanać je poznat po tome da potpomaže varenje, a dobar je i za zdravlje očiju i kosti. Možete ga jesti i kuhanog ili sirovog u raznim šejkovima ili sjeckanog kao salatu.
Jaja
Kad su jaja u pitanju, u medijima se stalno raspravlja o tome koliko su ona zapravo dobra za naše zdravlje. Trebamo li ih jesti ili izbjegavati, pitanje je sad. Ako tražite namirnice koje će vam pomoću kod ispadanja kose, jaja su svakako dobar izbor. Vrlo su hranljive, važna su za zdravlje očiju, sadrže sve esencijalne aminokiseline i podižu nivo dobrog HDL holesterola.
Zobene pahuljice
Od ovsa možete da napravite vrlo ukusan doručak ili kolače, a takođe se nalazi na listi namirnica koje sprečavaju opadanje kose. Dobar je izvor biotina koji je odličan za zdravlje kose i tjemena. Osim što poboljšava imunološki sistem i krvni pritisak, zdravstvene dobrobiti zobi su višestruke pa svakako uvrstite ovu žitaricu u svoj jelovnik.
Šargarepa/Mrkve
Šargarepe, bundeve i druge narandžaste namirnice su odličan izbor jer sadrže beta-karoten koji proizvodi vitamin A, koji pak pomaže kod proizvodnje hranljivih ulja koja su bitna za zdravlje vlasišta i kose. Nedostatak vitamina A povezuje sa stanjivanjem i gubitkom kose, ali i višak, pa zato budite oprezni!
Ostrige
Iako su ove školjke uglavnom poznate kao dobar afrodizijak, one su takođe odličan izvor cinka. Nedostatak cinka može dovesti do gubitka kose, trepavica pa čak i izazvati probleme sa kožom glave. Ako ne volite ostrige, cink se takođe nalazi i u orasima, govedini i jajima.
Sočivo
Sočivo je još jedan veliki izvor esencijalnih minerala i vitamina koji su ključni u sprečavanju gubitka kose. Ako ste vegan ili vegetarijanac, sočivo, soja i pasulj bi se što češće trebalo da se nađe na vašem jelovniku jer sadrže obilje proteina. Kako je kosa uglavnom sastavljena od proteina, važno je da jedete namirnice koje ih sadrže. Ako ne volite sočivo, jedite tofu, grčki jogurt ili kikiriki koji takođe obiluju proteinima.
ŠTA JOŠ MOŽE DA SE URADI?
Što se tiče narodnih lijekova protiv opadanja kose uvijek možete da izmasirate svoje tjeme ricinusovim uljem i ostavite ga tako da prenoći. Takođe, naše bake bi pola sata prije pranja kose stavljale na korijen vlasi poterolej, energično utrljale, a zatim dobro isprale.
Čajevi su isto više nego odličan izbor, a posebno kamilica ii kopriva, odnosno žara. Samo, sa ovim tretmanom treba biti uporan i sprovoditi ga svakodnevno minimalno sedam dana.
Uz sve ove savjete, važno je pravilnom ishranom unositi dovoljno voća i povrća, zbog neophodnih vitamina i minerala, kao što su, vitamin C, B kompleksa, cink, selen…, ali i piti puno vode, jer je hidratacija zaisza ključa za sjajnu i zdravu kosu..
(Telegraf.rs / MojeZdravlje)
0 komentari